スーパー節約術｜特売日とポイント倍増デーの賢い利用法
【メタディスクリプション】
「スーパーで安く買っているはずなのに、なぜか食費が減らない…」そんな悩みを持つ方へ。この記事では、特売日の活用法とポイント倍増デーを組み合わせて、無理なく月5,000円以上食費を削減する具体的テクニックを紹介。失敗しやすい落とし穴や著者の実践例も交えて解説します。
スーパーでの買い物が変わる！特売日とポイント倍増デーの威力
「スーパーで安く買ってるはずなのに、なぜか食費が減らない…」
この悩み、実は多くの人が抱えています。原因は、安い日に買うだけでは不十分で、買うタイミングと組み合わせ方を知らないまま買い物してしまうこと。
この記事で解説するポイント
- 特売日を見極めるコツと事前準備
- ポイント倍増デーとの組み合わせ戦略
- 買い物で損しない商品選びの基準
- 著者が実践しているスーパー節約ルーティン
これを読めば、同じ食材でも「買う日」だけで支出が変わることを実感でき、次の買い物からすぐ実践できます。
特売日の見分け方と失敗しない使い方
特売日とは、スーパーが集客のために一部商品を値下げする日。
でも、ただ安い日に買えばいいわけではありません。「何を」「どれくらい」買うかを決めておかないと、逆に浪費になります。
特売日情報の入手方法
- チラシアプリ（Shufoo!、トクバイなど）で事前チェック
- スーパー公式LINEやアプリのプッシュ通知を活用
- 店員さんに「次の特売日」を聞いて把握しておく
これらを組み合わせれば、1週間先の特売スケジュールまで把握できます。
特売日あるある失敗例
- 安いからと冷蔵庫に入りきらない量を買う
- 期限までに食べきれず廃棄
- 予定外の菓子や惣菜も一緒に買ってしまう
僕も最初は、業務スーパーの冷凍食品を特売日にまとめ買いしすぎて、冷凍庫がパンパンになった経験があります…。それ以降は、在庫チェック→買う量を決定の流れを徹底しています。
特売日とポイント倍増デーの組み合わせ例
| スーパー名 | 特売日 | ポイント倍増日 | 併用可否 |
|---|---|---|---|
| イオン | 火曜市 | 20日・30日（お客様感謝デー） | 条件付きで可 |
| 西友 | 水曜・土曜 | 月末5％OFFデー | 基本不可 |
| ライフ | 火曜・金曜 | アプリ会員デー | 可 |
特売日とポイントデーが重なるタイミングを狙えば、同じ買い物でも還元額が大きく変わります。
例えばイオンなら、「火曜市」と「お客様感謝デー（20日）」が重なる日は割引＋5％OFF＋ポイント還元の三重取りが可能です。
ポイント倍増デーを逃さないための戦略
ポイント倍増デーは、スーパーや系列カードの利用で通常の2倍以上のポイントが付与される日です。現金値引きではないため見落としがちですが、長期的には大きな節約効果があります。
情報収集の基本
- 店舗アプリや公式サイトで開催日を確認
- クレジットカード会社の「優待カレンダー」をチェック
- 楽天ポイントやTポイントなど共通ポイントのキャンペーン日と照合
僕は、スマホのカレンダーに「◯◯スーパー ポイント5倍」と入力してリマインド設定しています。これだけで買い忘れや見逃しが減り、年間数千円分のポイントを獲得できています。
ポイント倍増デー活用の注意点
- 本当に必要なものだけ買う ポイント目当てで不要な商品まで買うと本末転倒。
- 還元率より割引率を優先 5％割引と2倍ポイントが同時開催なら、現金値引きの方が即効性あり。
- 有効期限の確認 ポイントの期限切れは意外と多いです。
例えば、【関連記事】：節約なのにポイント2重取り！クーポン×還元で月5,000円浮かす方法では、クーポンとポイントデーの組み合わせ方をより詳しく解説していますので、併せて読むとさらに効果的です。
買い物リストを使った“ムダ買いゼロ”戦術
特売日やポイント倍増デーの情報を活かすには、事前の買い物リスト作成が不可欠です。
買い物リストの作り方ステップ
- 冷蔵庫・冷凍庫・食品棚の在庫確認
- 1週間分の献立をざっくり決める
- 特売情報を反映し、買う量を確定
- 店舗ごとにリストを分ける
僕は、「買い物リストアプリ」を活用しています。特におすすめはGoogle KeepやLINE Keep。スマホでチェックしながら買い物でき、予定外購入をほぼゼロにできます。
買い物リストを守るコツ
- カゴに入れたらチェックを入れる
- お菓子・嗜好品は1週間で◯円までと上限設定
- 冷凍保存可能な食材はまとめ買い優先
詳しいリスト作成方法は、【関連記事】：食費節約の買い物リストの作り方｜無駄買いを防ぐ具体的ステップで解説しています。
スーパー別・賢い利用法の実例
| スーパー名 | 特売日活用法 | ポイント倍増デー活用法 |
|---|---|---|
| イオン | 火曜市で生鮮・日配品を購入、冷凍保存で週末まで持たせる | 20日・30日の5％OFFと併用し、日用品や常温保存食をまとめ買い |
| 西友 | 水曜・土曜のチラシ商品を中心に購入 | 月末の5％OFFデーで大型商品を購入 |
| ライフ | 火曜・金曜の特売日に野菜・肉をまとめ買い | アプリ会員デーで調味料やお米を購入 |
僕は、ライフでは火曜に肉と野菜を買い込み、金曜に足りない分を補充する形にしています。ポイントデーは保存のきく調味料やお米中心。この組み合わせで、1ヶ月の食費を約4,000円削減できました。
特売日×ポイントデーの最強ルーティン
特売日とポイント倍増デーを組み合わせるときは、“何を・いつ・どの店で”を固定化すると迷わず続けられます。
実践ルーティン例（週1〜2回買い物の場合）
- 火曜：特売日（生鮮品・日配品を購入）
- 金曜：特売＋アプリ会員デー（冷凍保存できる食品、調味料を購入）
- 20日・30日：お客様感謝デー（保存食・日用品をまとめ買い）
これをカレンダーに登録しておくだけで、買い物日＝節約日が習慣化します。
ルーティンのポイント
- 店ごとの得意ジャンルを把握
イオンは日配品、業務スーパーは冷凍食材、西友は肉・魚など、得意分野を絞って買う。 - 買い物回数を減らす
スーパーに行く回数が多いほど、予定外購入が増える。週2回が目安。 - 買う物を前もって決めておく
特売日の魅力に流されないための最大の予防策。
詳しい店舗ごとの戦略は、【関連記事】：業務スーパー節約食材ランキング｜コスパ最強の買い物リストでも紹介しています。
節約効果を最大化する保存・管理テクニック
特売日やポイントデーで安く買っても、保存と管理が甘いと効果は半減します。
冷蔵・冷凍保存の基本
- 冷蔵は温度変化を少なく（開閉回数を減らす）
- 冷凍は小分けして平らにして急速冷凍
- 冷凍前に下味をつければ、解凍後そのまま調理可能
保存方法の詳細は、【関連記事】：冷凍保存で食材ロスゼロ！節約しながら長持ちさせるテクニック5選で詳しく解説しています。
賞味期限管理の工夫
| 方法 | メリット | 注意点 |
|---|---|---|
| 購入日をマスキングテープに記入 | 期限切れ防止・使い忘れ防止 | テープ代が少しかかる |
| スマホアプリで期限管理 | 自動通知で安心 | 入力の手間がある |
| 冷蔵庫内を「すぐ使う棚」「保存棚」に分ける | 在庫が一目でわかる | 習慣化が必要 |
僕は100均のマスキングテープと油性ペンで、冷凍袋に日付を書いています。これだけで廃棄食材が激減しました。
まとめ買い時の仕分けルール
- その週に使う分 → 冷蔵
- 来週以降に使う分 → 冷凍
- 常温保存可能な物 → ストック棚
このルールを守れば、食材ロスはほぼゼロになります。さらに、【関連記事】：食材の無駄を防ぐ冷蔵庫整理術｜節約主婦の実践テクニックを組み合わせれば、収納効率も大幅アップします。
よくある質問＆初心者がやりがちなNGパターン
Q1. 特売日とポイント倍増デー、どちらを優先すべき？
基本は現金値引き＞ポイント還元です。ポイントは使えるタイミングや期限が限られるため、即効性のある値引きを優先しましょう。
ただし、両方が重なる日があるなら迷わずその日を狙うべきです。
Q2. 特売日を狙うと買い物が混雑して大変…
開店直後または閉店1〜2時間前が比較的空いています。特に閉店間際はタイムセールでさらに値引きされることも。
Q3. ポイント倍増デーは全商品が対象？
対象外商品（タバコ・酒類・ギフトなど）がある店舗も多いです。事前に公式アプリや店頭で確認を。
初心者がやりがちなNGパターン
- 冷蔵庫の容量を超える買い物
→ 冷凍庫がパンパンになり、食材を腐らせる原因に。 - ポイントの有効期限切れ
→ アプリ通知やカレンダーで期限管理を習慣化。 - 必要ない物まで購入
→ 買い物リストを事前に作って、リスト外購入は週1品までとルール化。
詳しくは、【関連記事】：それ逆効果かも？やりすぎ節約NG習慣ランキング10選でも解説しています。
まとめ｜特売日とポイント倍増デーを味方につけよう
特売日とポイント倍増デーは、同じ金額でより多くの食材や日用品を手に入れるための強力な武器です。
ただし、情報収集・買い物リスト・保存管理まで含めてセットで行うことで、本当の節約効果が発揮されます。
今日からできるステップ
- スーパーごとの特売日・ポイントデーを把握
- 買い物リストを作って予定外購入を減らす
- 保存・管理ルールを作って食材ロスを防ぐ
この3つを習慣化すれば、月5,000円以上の節約も夢ではありません。